加入收藏 | 设为首页
首页
关于我们
信息中心
课程特色
各区道场
视频中心
阪佃展影
常识与技巧
总本部
信息中心
坂田道场动态
专题文章
深圳空手道信息
国内外空手道信息
培训合作专区
学员心声
运动与健康
疑难与解答
[注册] [忘记密码]
 
信息中心 今天是 你当前所在的位置是:首页 > 运动与健康 
体育与心理健康
  • 点击2074
  • 发布:2012-04-12

社会的进步使人们愈来愈认识到体育活动不仅能增进身体健康,而且对心理健康也有着积极的作用。锻炼心理学的大量研究表明,长期的身体锻炼能促进心理健康,治疗身心疾病。强壮的身体是健康的基础,而良好的心理是健康的源泉。周恩来同志早就指出:体育运动既是一种物质力量,又是一种精神力量。美国第32任总统罗斯福自幼体质孱弱,并患过小儿麻痹症。39岁时一场重病使他双腿瘫痪,面对人生的严酷考验,罗斯福最终选择了长期艰苦的游泳锻炼。这不仅使他的身体得到了很好的恢复,而且使他以惊人的毅力和顽强的意志斗志昂扬地面对世界风云,二战中与法西斯顽强斗争,向后人展示了一部刀光剑影的英雄传奇故事。

 

体育运动对增强心理健康的主要作用可体现在以下几个方面:

 

1.增强自信心,体验成功感,克服自卑心理。

 

2.调节心情、缓解压力、化解不良情绪。体育活动具有宣泄功能,在身体活动时你可以释放内心的压抑、忘却烦恼,同时也能给你带来身心上的愉悦。

 

3.提高适应能力。参加体育运动首先可以增强生理功能和抵抗力,进而提高对自然环境的适应能力。同时也可培养豁达的胸怀和处理问题的能力,提高适应社会环境的能力。

 

4.增强社会交往能力、改善人际关系。

 

5.激发斗志、培养意志力。参加体育活动可以培养积极向上、不怕艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质。

 

6.丰富生活内容、改善思维能力。面对单调而繁忙的工作,参加运动可使你生活更加丰富充实,思维更加活跃,生活质量进一步提高。

 

7.促进精神疲劳的消除,提高工作效率。尤其对于经常置身于激烈竞争中的人们,身体活动可以有效地消除精神疲劳,使头脑更清醒,反应更敏捷,工作效率更高。

 

8.增强心理承受力。参加体育运动必然会经常体验到成功的喜悦、失败的沮丧、进步的欣慰和失误的悔恨,这种磨练对心理承受力的增强有着积极的作用。

 

当然,体育运动还可以陶冶情操、完善个性、焕发青春、提高人的生活品位,对人生有着十分积极的作用。


首页 | 关于桥治会 | 新闻中心 | 课程安排 | 各区道场 | 视频中心 | 空手道用具 | 风采展示 | 常识与技巧 | 总本部
地址:深圳市龙岗区坂田雅园路1号
电话:0755-89956010 传真:0755-89956010 网址:www.ogkk-china.com 版权所有:OGKK-CHINA   [粤ICP备09161082号]