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网络与健康
  • 点击1965
  • 发布:2012-04-12

Internet网正在迅速进入现代社会的每个角落,并改变着人类的生产和生活方式。网上通讯,网上教学,网上求职,网上交易,网上寻医,网上上班,网上游戏……只要在现实生活中可以见到的,在网上都可见到,网络时代开始了。

 

网络使我们视野更广阔,思维更活跃,信息更丰富,生活更精彩。网络使我们的身心得到愉悦,在网上游戏、聊天、听音乐、读娱乐性文章,网络拉近了人与人之间的距离。即使天隔一方,也阻断不了大家友谊的建立,网上交流满足了人们情感表达的需求。

但网络有积极的一面,也有消极的一面。如网络沉迷、网络色情、网络暴力等,危害着大家的身心健康。

 

1.网络迷恋减少了人与人面对面的交流机会,可能产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍,无法适应现实社会。网络交流不见其人,不闻其声,仅以文字和程序传达信息,这仅是人际交流的局部。直接的面对面的交流是人类生活的必需,目光的对视,气味的传播,身体的接触等都是网络交流不可替代的。网上建立的人际关系最终也必然要放到现实生活中去检验,或发展或夭折。因此,借网络虚拟世界逃避现实的朋友应该检省自己的现实生活,着力于从现实生活中获得成就感与满足感。

 

2.网络色情危害着青少年一代。前不久原点市场研究有限公司调查显示:在参与调查的3000名大中学生中,曾光顾色情网站的占46%。他们中的一些人可能会因浏览色情网站而走上犯罪道路。网络色情危害着社会安全、扰乱家庭秩序、败坏人类道德、损害身体健康。

 

3.长时间上网对身体也有直接的影响。上网过程中人们长时间面对电脑显示屏,电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕,眨眼次数的减少可能导致干眼症;电脑工作时产生的微波对身体也有损害,较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起一系列以植物神经功能紊乱为主要症状的症候群,常见头昏,注意力不集中,五心烦热,心慌,易汗,肢麻或颤抖等。

 

因此,面对网络时代,我们有必要提醒自己:网络时代,要关注我们的健康。

 

1.端正心态,明白网络只是服务于我们生活的工具,而不成为我们的主宰。避免心理疲惫、生活贫乏、精神空虚的产生。

 

2.加强自我保健意识,加强体育锻炼。

 

3.加强营养,多吃富含维生素和蛋白质的食物。

 

4.定期体检和自我心理测定。发现问题,即时调整。

 

5.注意保护眼睛。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。通常连续操作1个小时后要休息510分钟。休息时可以远眺、眨眼、闭目静休,多进行眼睛训练和做眼保健操等


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